Większość ludzi marzy. Bynajmniej, nie spotkałam jeszcze w swoim życiu człowieka, który by tego nie robił. A Ty? Marzenia mają moc. Inspirują, dodają skrzydeł, są wewnętrzną mapą naszych pragnień. Ale to nie marzenia same w sobie zmieniają życie. Zmieniają je konkretne działania, nawyki i sposób myślenia, które prowadzą nas do ich realizacji.
Jordan B. Peterson, profesor psychologii na Uniwersytecie Toronto, w swojej książce „12 życiowych zasad” wielokrotnie podkreśla, że aby nadać życiu sens, człowiek musi wziąć odpowiedzialność za swoje pragnienia i przekuć je w czyn. Marzenia bez działania stają się jedynie pustym życzeniem.
Ale czy można realnie wpłynąć na swoje życie zaczynając od zmiany sposobu myślenia?
Badania naukowe pokazują jednoznacznie — TAK.
Dlaczego afirmacje działają?
Afirmacje to krótkie zdania, które powtarzamy, aby wzmacniać pozytywne przekonania o sobie i świecie. Ich skuteczność nie jest już dziś wyłącznie domeną rozwoju osobistego, ale również potwierdzonym narzędziem psychologicznym.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Carnegie Mellon przez prof. Davida Creswella (2013) wykazało, że stosowanie afirmacji redukuje stres, podnosi odporność psychiczną i pomaga w podejmowaniu decyzji pod presją.
Podobne wnioski przedstawia prof. Kristin Neff, światowa ekspertka w dziedzinie samowspółczucia (self-compassion). Jej badania dowodzą, że regularna praca z afirmacjami pozytywnie wpływa na układ nerwowy, redukuje lęk i poprawia obraz siebie.
To nie jest magia. To neuropsychologia.
Marzenia = Plan + Działanie + Przekonania
Aby spełnić swoje marzenia, potrzebujesz:
• Motywacji — bo początek jest zawsze trudny.
• Akcji — bo bez działania nic się nie zmieni.
• Rozwoju — bo wiedza daje siłę.
• Zorganizowania — bo czas jest Twoim kapitałem.
• Energii — bo bez niej nie ruszysz z miejsca.
• Nastawienia — bo wszystko zaczyna się w głowie.
• Inspiracji — bo świat jest pełen ludzi, którzy mogą Cię poruszyć.
• Ambicji — bo zasługujesz na pełnię życia.
To właśnie dlatego w praktyce psychoterapeutycznej tak dużą wagę przywiązujemy do pracy nad przekonaniami. Aaron Beck — twórca terapii poznawczo-behawioralnej — udowodnił, że to, co myślisz o sobie i świecie, wpływa bezpośrednio na Twoje emocje i decyzje.
Dlaczego Twoje afirmacje dotąd nie działały?
Być może próbowałaś już afirmacji. Powtarzałaś zdania z Internetu, zapisywałaś cytaty w zeszycie, ale życie się nie zmieniało.
To bardzo częsty błąd.
Afirmacje są jak trening mentalny — działają tylko wtedy, gdy są dobrze skonstruowane, spójne z Twoimi wartościami i stosowane regularnie.
Właśnie dlatego stworzyłam mój e-book:
„Afirmacje krok po kroku”
To praktyczny przewodnik, który przeprowadzi Cię przez proces tworzenia własnych, skutecznych afirmacji — oparty na psychologii, badaniach naukowych i doświadczeniu terapeutycznym.
Dowiesz się z niego:
• Jak konstruować afirmacje, które naprawdę działają.
• Jak pracować z ograniczającymi przekonaniami.
• Jak łączyć afirmacje z codziennym działaniem.
• Jak wzmocnić swój dobrostan i poczucie wpływu na życie.
Marzenia się nie spełniają. Marzenia się spełnia.
Poprzez myśli, słowa, decyzje i działanie.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, wiedzy i narzędzi, które pomogą Ci pracować nad sobą — sięgnij po mój e-book „Afirmacje krok po kroku”.
To inwestycja w Twoje życie, w Twoje marzenia i w Twoją rzeczywistość.
Roksana
Make Things Happen Today ✨🚀
Polish 
German