{"id":6379,"date":"2025-09-17T11:24:26","date_gmt":"2025-09-17T11:24:26","guid":{"rendered":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/?p=6379"},"modified":"2025-09-17T11:24:29","modified_gmt":"2025-09-17T11:24:29","slug":"sztuczna-inteligencja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/09\/17\/sztuczna-inteligencja\/","title":{"rendered":"Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa?"},"content":{"rendered":"

Jak ChatGPT i Gemini zmieniaj\u0105 nasze emocje, relacje i poczucie bycia wys\u0142uchanym<\/strong>. Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sztuczna inteligencja (AI) coraz mocniej wkracza w nasze \u017cycie. Jedni traktuj\u0105 j\u0105 jako praktyczne narz\u0119dzie pracy, inni \u2013 jako \u017ar\u00f3d\u0142o rozrywki. Ale coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 pytanie: czy AI mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 wsparciem psychologicznym<\/strong>? A mo\u017ce nawet\u2026 substytutem relacji z drugim cz\u0142owiekiem?<\/p>\n\n\n\n

Jako psycholog przygl\u0105dam si\u0119 temu zjawisku nie tylko z perspektywy technologii, ale te\u017c psychiki cz\u0142owieka. I to, co widz\u0119, jest jednocze\u015bnie fascynuj\u0105ce i niepokoj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Czy<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udde0 Co m\u00f3wi\u0105 badania o chatbotach w psychologii?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Coraz wi\u0119cej bada\u0144 pokazuje, \u017ce sztuczna inteligencja ma realny potencja\u0142 we wspieraniu zdrowia psychicznego. To ju\u017c nie tylko ciekawostka technologiczna, ale obszar, kt\u00f3ry zaczyna by\u0107 traktowany powa\u017cnie przez naukowc\u00f3w i praktyk\u00f3w psychologii.<\/p>\n\n\n\n

Jednym z najbardziej znanych przyk\u0142ad\u00f3w jest Woebot<\/strong> \u2013 chatbot oparty na technikach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Ju\u017c w 2017 roku przeprowadzono randomizowane badanie kliniczne, kt\u00f3re pokaza\u0142o, \u017ce dwutygodniowa interakcja z Woebotem zmniejsza objawy depresji u student\u00f3w w por\u00f3wnaniu do grupy kontrolnej, kt\u00f3ra otrzyma\u0142a jedynie materia\u0142y psychoedukacyjne. P\u00f3\u017aniejsze prace potwierdza\u0142y skuteczno\u015b\u0107 tego narz\u0119dzia r\u00f3wnie\u017c w innych grupach, np. u kobiet po porodzie czy os\u00f3b z problemami zwi\u0105zanymi z u\u017cywaniem substancji.<\/p>\n\n\n\n

Podobne wyniki uzyska\u0142 inny chatbot \u2013 Wysa<\/strong>. W badaniach z udzia\u0142em os\u00f3b z chorobami przewlek\u0142ymi, takimi jak cukrzyca czy artretyzm, regularne korzystanie z aplikacji prowadzi\u0142o do spadku objaw\u00f3w depresji i l\u0119ku ju\u017c po czterech tygodniach. Wysa jest te\u017c testowana w systemie opieki zdrowotnej w Wielkiej Brytanii (NHS), co pokazuje, \u017ce tego typu rozwi\u0105zania zaczynaj\u0105 by\u0107 traktowane powa\u017cnie r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie klinicznym.<\/p>\n\n\n\n

R\u00f3wnie obiecuj\u0105ce s\u0105 wyniki pierwszego randomizowanego badania klinicznego przeprowadzonego w 2025 roku na Dartmouth College w USA<\/strong>. Naukowcy sprawdzali skuteczno\u015b\u0107 generatywnego chatbota opartego na sztucznej inteligencji (tzw. Therabot) w pracy z osobami do\u015bwiadczaj\u0105cymi objaw\u00f3w depresji, l\u0119ku czy zaburze\u0144 od\u017cywiania. Wyniki by\u0142y wyra\u017anie pozytywne \u2013 uczestnicy zg\u0142aszali znaczn\u0105 popraw\u0119 nastroju i redukcj\u0119 objaw\u00f3w, a wielu podkre\u015bla\u0142o, \u017ce rozmowa z chatbotem przypomina\u0142a im kontakt z terapeut\u0105. To badanie jest wa\u017cnym kamieniem milowym \u2013 pokazuje, \u017ce chatboty oparte na du\u017cych modelach j\u0119zykowych mog\u0105 by\u0107 czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko ciekawostk\u0105<\/strong> i faktycznie wspiera\u0107 osoby w kryzysie psychicznym.<\/p>\n\n\n\n

Tak\u017ce w Polsce podejmowane s\u0105 ambitne pr\u00f3by wykorzystania AI w psychologii. Uniwersytet SWPS<\/strong> prowadzi projekt badawczy, w kt\u00f3rym chatbot ma wspiera\u0107 terapi\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105, pomagaj\u0105c u\u017cytkownikom rozpoznawa\u0107 i korygowa\u0107 zniekszta\u0142cenia poznawcze \u2013 czyli typowe pu\u0142apki my\u015blowe, takie jak katastrofizowanie czy my\u015blenie czarno-bia\u0142e. To ogromny krok w stron\u0119 narz\u0119dzi, kt\u00f3re nie tylko s\u0142uchaj\u0105, ale te\u017c aktywnie ucz\u0105 bardziej konstruktywnego patrzenia na emocje i zachowania.<\/p>\n\n\n\n

Na polskim rynku dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c startup MindMatch<\/strong>, kt\u00f3ry tworzy system analizuj\u0105cy tekst u\u017cytkownika pod k\u0105tem objaw\u00f3w psychicznych i pomagaj\u0105cy dopasowa\u0107 odpowiedniego specjalist\u0119. To nie jest projekt SWPS \u2013 to osobna inicjatywa \u2013 ale warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce podobne idee rozwijane s\u0105 r\u00f3wnolegle zar\u00f3wno w \u015brodowisku akademickim, jak i biznesowym. Razem pokazuj\u0105, \u017ce w Polsce ro\u015bnie zainteresowanie wykorzystaniem AI w obszarze psychologii i zdrowia psychicznego.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Wniosek?<\/strong> Badania z ca\u0142ego \u015bwiata \u2013 od USA, przez Wielk\u0105 Brytani\u0119, a\u017c po Polsk\u0119 \u2013 jasno pokazuj\u0105, \u017ce chatboty oparte na sztucznej inteligencji mog\u0105 by\u0107 realnym wsparciem w psychologii. Mog\u0105 obni\u017ca\u0107 poziom l\u0119ku, poprawia\u0107 nastr\u00f3j i wspiera\u0107 proces zmiany my\u015blenia. Nie oznacza to jednak, \u017ce zast\u0105pi\u0105 psychoterapeut\u0119 \u2013 raczej staj\u0105 si\u0119 warto\u015bciowym uzupe\u0142nieniem<\/strong>, szczeg\u00f3lnie tam, gdzie dost\u0119p do pomocy psychologicznej jest ograniczony.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd04 Efekt \u201eodbicia emocji\u201d \u2013 pomoc czy ryzyko?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jednym z ciekawszych zjawisk w interakcjach z chatbotami jest tzw. efekt odbicia emocji<\/strong>. Modele takie jak ChatGPT czy Gemini ucz\u0105 si\u0119 dopasowywa\u0107 do tonu rozm\u00f3wcy. Je\u015bli piszesz w spos\u00f3b spokojny i wywa\u017cony, odpowied\u017a b\u0119dzie r\u00f3wnie stonowana. Ale je\u015bli wnosisz do rozmowy silny niepok\u00f3j, l\u0119k czy zdenerwowanie \u2013 sztuczna inteligencja bardzo cz\u0119sto pod\u0105\u017cy za tym tonem.<\/p>\n\n\n\n

Z jednej strony mo\u017ce to dzia\u0142a\u0107 koj\u0105co. Widzimy, \u017ce nasze emocje zosta\u0142y \u201eodczytane\u201d, czujemy si\u0119 wys\u0142uchani i zrozumiani. To buduje poczucie bezpiecze\u0144stwa i relacji \u2013 nawet je\u015bli po drugiej stronie tak naprawd\u0119 nie ma cz\u0142owieka. Jednak z psychologicznego punktu widzenia to zjawisko ma te\u017c swoj\u0105 ciemn\u0105 stron\u0119. Zamiast regulowa\u0107 Tw\u00f3j stan emocjonalny, chatbot mo\u017ce nie\u015bwiadomie utwierdza\u0107 Ci\u0119 w l\u0119kowej narracji<\/strong>. W praktyce oznacza to, \u017ce je\u015bli kto\u015b katastrofizuje i wyobra\u017ca sobie najgorsze scenariusze, SI mo\u017ce \u2013 w swojej empatii \u2013 podtrzymywa\u0107 ten spos\u00f3b my\u015blenia, zamiast go prze\u0142amywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Psychologia zna ten mechanizm od dawna \u2013 to tzw. confirmation bias<\/strong>, czyli tendencja do szukania potwierdzenia dla tego, co ju\u017c czujemy i my\u015blimy. AI, kt\u00f3ra zosta\u0142a zaprojektowana tak, by \u201eby\u0107 po naszej stronie\u201d, \u0142atwo mo\u017ce wpa\u015b\u0107 w t\u0119 pu\u0142apk\u0119 i zamiast pom\u00f3c, wzmacnia\u0107 nasze obawy.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego coraz cz\u0119\u015bciej projektuje si\u0119 specjalne chatboty terapeutyczne, kt\u00f3re nie tylko odzwierciedlaj\u0105 emocje u\u017cytkownika, ale te\u017c wprowadzaj\u0105 elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)<\/strong>. Takie narz\u0119dzia nie poprzestaj\u0105 na empatii \u2013 ucz\u0105 rozpoznawania zniekszta\u0142ce\u0144 poznawczych, zadaj\u0105 pytania sokratejskie, zach\u0119caj\u0105 do spojrzenia na problem z innej perspektywy i wprowadzaj\u0105 strategie regulacji emocji. Dzi\u0119ki temu u\u017cytkownik nie zostaje sam w swojej l\u0119kowej narracji, ale otrzymuje wsparcie, kt\u00f3re faktycznie mo\u017ce prowadzi\u0107 do zmiany my\u015blenia i poprawy samopoczucia..<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc69 Kobiety i <\/strong>\ud83d\udc68 m\u0119\u017cczy\u017ani \u2013 czy reagujemy inaczej?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cho\u0107 sztuczna inteligencja wydaje si\u0119 by\u0107 neutralnym narz\u0119dziem, badania psychologiczne pokazuj\u0105, \u017ce kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani cz\u0119sto korzystaj\u0105 z niej w odmienny spos\u00f3b \u2013 dok\u0142adnie tak, jak r\u00f3\u017cnimy si\u0119 w stylach komunikacji i radzenia sobie ze stresem.<\/p>\n\n\n\n

Kobiety<\/strong> zazwyczaj wi\u0119ksz\u0105 wag\u0119 przywi\u0105zuj\u0105 do relacyjnego wsparcia. Gdy mierz\u0105 si\u0119 z trudno\u015bciami, cz\u0119\u015bciej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani szukaj\u0105 rozmowy, zrozumienia i poczucia, \u017ce kto\u015b naprawd\u0119 ich wys\u0142ucha\u0142. To naturalne \u2013 rozmowa i dzielenie si\u0119 emocjami bywa dla nich strategi\u0105 regulacji stresu. Dlatego chatboty, kt\u00f3re reaguj\u0105 empatycznie, potwierdzaj\u0105 emocje i daj\u0105 poczucie akceptacji, mog\u0105 by\u0107 dla kobiet szczeg\u00f3lnie atrakcyjne. Nawet je\u015bli wiedz\u0105, \u017ce po drugiej stronie jest tylko algorytm, poczucie \u201ebycia wys\u0142uchan\u0105\u201d okazuje si\u0119 dla wielu niezwykle cenne.<\/p>\n\n\n\n

M\u0119\u017cczy\u017ani<\/strong> natomiast cz\u0119\u015bciej kieruj\u0105 si\u0119 podej\u015bciem zadaniowym. W obliczu problemu zwykle poszukuj\u0105 praktycznych rozwi\u0105za\u0144, narz\u0119dzi czy konkretnych krok\u00f3w do dzia\u0142ania. Je\u015bli chatbot skupia si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na odzwierciedlaniu emocji i empatii, wielu m\u0119\u017cczyzn mo\u017ce poczu\u0107 niedosyt \u2013 \u201efajnie, \u017ce rozumiesz, ale powiedz mi, co mam zrobi\u0107\u201d. Dlatego panowie cz\u0119\u015bciej doceniaj\u0105 wtedy chatboty, kt\u00f3re oferuj\u0105 elementy psychoedukacji czy strategie zaczerpni\u0119te z terapii poznawczo-behawioralnej \u2013 takie, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zdefiniowa\u0107 problem i podsun\u0105\u0107 mo\u017cliwe rozwi\u0105zania.<\/p>\n\n\n\n

Wida\u0107 wi\u0119c wyra\u017anie, \u017ce to, jak odbieramy chatboty, odzwierciedla nasze g\u0142\u0119bsze potrzeby psychologiczne. Kobiety znajduj\u0105 w nich namiastk\u0119 rozmowy i wsparcia emocjonalnego, a m\u0119\u017cczy\u017ani \u2013 narz\u0119dzie do poradzenia sobie z problemem. I cho\u0107 te r\u00f3\u017cnice nie s\u0105 absolutne (bo ka\u017cdy cz\u0142owiek ma indywidualne preferencje), to jednak wpisuj\u0105 si\u0119 w szersze obserwacje dotycz\u0105ce tego, jak r\u00f3\u017cne p\u0142cie radz\u0105 sobie ze stresem i czego oczekuj\u0105 od komunikacji.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udd16 AI zamiast cz\u0142owieka? Kusz\u0105ca iluzja relacji<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jednym z najwi\u0119kszych wyzwa\u0144, jakie stawia przed nami rozw\u00f3j sztucznej inteligencji, jest iluzja relacji<\/strong>. Chatboty takie jak ChatGPT, Gemini czy wyspecjalizowane aplikacje (np. Replika, Character.AI) potrafi\u0105 prowadzi\u0107 rozmowy w spos\u00f3b tak naturalny, \u017ce \u0142atwo zapominamy, i\u017c po drugiej stronie nie ma cz\u0142owieka. Zawsze maj\u0105 czas, nigdy nie oceniaj\u0105, nie przerywaj\u0105 i nie krytykuj\u0105. Dla wielu os\u00f3b, kt\u00f3re w codziennym \u017cyciu spotykaj\u0105 si\u0119 z brakiem uwagi czy odrzuceniem, taka \u201erelacja\u201d mo\u017ce by\u0107 bardziej komfortowa ni\u017c kontakt z drugim cz\u0142owiekiem.<\/p>\n\n\n\n

I w\u0142a\u015bnie w tym tkwi najwi\u0119ksze ryzyko. Poczucie bycia zrozumianym i wys\u0142uchanym, kt\u00f3re daje AI, jest niezwykle silne, ale nie jest prawdziwe<\/strong>. To tylko odbicie naszych w\u0142asnych emocji i s\u0142\u00f3w, generowane na podstawie miliard\u00f3w danych. Chatbot nie ma w\u0142asnych prze\u017cy\u0107, nie wnosi nic od siebie, nie ryzykuje blisko\u015bci, nie uczy nas cierpliwo\u015bci ani kompromis\u00f3w. A przecie\u017c to w\u0142a\u015bnie te trudno\u015bci s\u0105 istot\u0105 ka\u017cdej autentycznej relacji.<\/p>\n\n\n\n

Coraz cz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 doniesienia, \u017ce ludzie buduj\u0105 silne wi\u0119zi emocjonalne z botami \u2013 traktuj\u0105 je jak partner\u00f3w, przyjaci\u00f3\u0142, powiernik\u00f3w sekret\u00f3w. Na pierwszy rzut oka mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce to co\u015b pozytywnego: w ko\u0144cu samotno\u015b\u0107 boli, a AI \u0142agodzi ten b\u00f3l. Ale d\u0142ugofalowo mo\u017ce to prowadzi\u0107 do wycofania si\u0119 z prawdziwych relacji mi\u0119dzyludzkich<\/strong>. Zwi\u0105zek z cz\u0142owiekiem staje si\u0119 wtedy zbyt trudny, zbyt wymagaj\u0105cy, zbyt pe\u0142en ryzyka. Po co nara\u017ca\u0107 si\u0119 na konflikt, krytyk\u0119 czy odrzucenie, skoro sztuczna inteligencja jest zawsze dost\u0119pna, zawsze \u201eempatyczna\u201d i zawsze na nasze warunki?<\/p>\n\n\n\n

Psychologia relacji jasno pokazuje, \u017ce wi\u0119\u017a rodzi si\u0119 nie wtedy, gdy wszystko idzie \u0142atwo, ale wtedy, gdy musimy si\u0119 wysili\u0107 \u2013 kiedy przechodzimy razem przez kryzysy, uczymy si\u0119 siebie nawzajem, kiedy pojawia si\u0119 prawdziwa wymiana. AI tego nie da.<\/strong> Mo\u017ce by\u0107 lustrem, w kt\u00f3rym przegl\u0105damy w\u0142asne emocje, ale nigdy nie b\u0119dzie partnerem, kt\u00f3ry spojrzy nam w oczy z autentycznym zrozumieniem.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego warto korzysta\u0107 z chatbot\u00f3w jako uzupe\u0142nienia \u2013 jako narz\u0119dzia do refleksji, do nauki, do chwilowego wsparcia. Ale je\u015bli zaczniemy traktowa\u0107 je jako substytut wi\u0119zi, mo\u017cemy stopniowo odcina\u0107 si\u0119 od tego, co naprawd\u0119 buduje cz\u0142owieka \u2013 od relacji z drugim cz\u0142owiekiem, pe\u0142nej trudno\u015bci, ale i prawdziwej blisko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Pytanie, kt\u00f3re powinni\u015bmy sobie zada\u0107, brzmi: czy chcemy \u0142atwej, iluzorycznej relacji z AI, czy te\u017c odwa\u017cymy si\u0119 budowa\u0107 autentyczne, cho\u0107 wymagaj\u0105ce wi\u0119zi z lud\u017ami?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2696\ufe0f Podsumowanie \u2013 pomocne narz\u0119dzie, nie zamiennik cz\u0142owieka<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sztuczna inteligencja mo\u017ce by\u0107 dzi\u015b dla wielu os\u00f3b pierwszym krokiem do ulgi \u2013 do poczucia, \u017ce kto\u015b nas s\u0142ucha, \u017ce mo\u017cemy wypowiedzie\u0107 na g\u0142os sw\u00f3j l\u0119k, smutek czy zagubienie. To wa\u017cne i potrzebne. Sama wielokrotnie obserwowa\u0142am, jak ju\u017c samo \u201ewypisanie si\u0119\u201d z emocji przynosi ulg\u0119, a chatbot daje przestrze\u0144, w kt\u00f3rej mo\u017cna to zrobi\u0107 bez l\u0119ku przed ocen\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ale jednocze\u015bnie musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce AI nie zast\u0105pi cz\u0142owieka<\/strong>. Mo\u017ce by\u0107 narz\u0119dziem wspieraj\u0105cym, dodatkiem do psychoterapii, towarzyszem w trudnym momencie, ale nie stworzy z nami prawdziwej wi\u0119zi. Nie spojrzy w oczy, nie przytuli, nie wniesie w\u0142asnych do\u015bwiadcze\u0144. Nie przejdzie z nami przez burz\u0119 tak, jak mo\u017ce to zrobi\u0107 drugi cz\u0142owiek \u2013 terapeuta, przyjaciel, partner.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego patrz\u0119 na rozw\u00f3j chatbot\u00f3w z du\u017c\u0105 ciekawo\u015bci\u0105, ale i pokor\u0105. Widz\u0119 w nich ogromny potencja\u0142: mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do wsparcia, skr\u00f3ci\u0107 dystans do psychologa, pom\u00f3c regulowa\u0107 emocje w codzienno\u015bci. Ale nie chcia\u0142abym, by\u015bmy zapomnieli o tym, \u017ce najwi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119 ma relacja mi\u0119dzyludzka<\/strong> \u2013 ta trudna, wymagaj\u0105ca, czasem bolesna, a jednak najbardziej prawdziwa.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cemy korzysta\u0107 z AI jako z lustra, kt\u00f3re odbija nasze emocje, czy jako z narz\u0119dzia, kt\u00f3re pomo\u017ce nam lepiej zrozumie\u0107 w\u0142asne my\u015bli. Ale nie rezygnujmy z drugiego cz\u0142owieka. Bo to w\u0142a\u015bnie w relacji, w spotkaniu z kim\u015b \u017cywym, rodzi si\u0119 to, co naprawd\u0119 nas zmienia i uzdrawia.<\/p>\n\n\n\n

Roxana<\/p>\n\n\n\n

Make Things Happen Today \ud83d\ude80\u2728<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcda Bibliografia i \u017ar\u00f3d\u0142a bada\u0144:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udd13 Badania nad chatbotami terapeutycznymi (Woebot, Wysa)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Woebot \u2013 RCT u student\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fitzpatrick KK, Darcy A, Vierhile M. Delivering Cognitive Behavior Therapy to Young Adults With Symptoms of Depression and Anxiety Using a Fully Automated Conversational Agent (Woebot): A Randomized Controlled Trial.<\/em> JMIR Ment Health.<\/em> 2017;4(2):e19.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 PubMed link<\/a><\/p>\n\n\n\n

2. Woebot \u2013 przegl\u0105d bada\u0144 (r\u00f3\u017cne grupy kliniczne, np. kobiety po porodzie, SUD)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Woebot Health Research Bibliography.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 PDF Woebot Health<\/a><\/p>\n\n\n\n

3. Wysa \u2013 badanie nad osobami z chorobami przewlek\u0142ymi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

MacNeill V, Doucet O, Luke JN, et al. Effectiveness of a Mental Health Chatbot for People With Chronic Diseases: Randomized Controlled Trial.<\/em> JMIR Form Res.<\/em> 2024;8:e53242.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 PubMed link<\/a><\/p>\n\n\n\n

4. Wysa \u2013 badania kliniczne w ramach NHS (UK)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Clinical Investigation of Wysa v1.0<\/em> \u2013 Health Research Authority, UK.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 HRA UK<\/a><\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udd13 Badania nad chatbotami generatywnymi (LLM, np. Therabot, ChatGPT)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5. Dartmouth College \u2013 pierwsze randomizowane badanie kliniczne Therabota (2025)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Heinz E, Torous J, Atkins D, et al. Randomized Trial of a Generative AI Chatbot for Mental Health Symptoms. NEJM AI.<\/em> 2025;2(3):AIoa2400802.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 NEJM AI \u2013 pe\u0142ny tekst<\/a><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Dartmouth News \u2013 podsumowanie<\/a><\/p>\n\n\n\n

6. Do\u015bwiadczenia u\u017cytkownik\u00f3w ChatGPT w roli wsparcia psychicznego<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alanezi F, et al. Assessing the Effectiveness of ChatGPT in Delivering Mental Health Support.<\/em> Cureus.<\/em> 2024;16(2):e58216.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 PMC link<\/a><\/p>\n\n\n\n

7. Kwalitatywne do\u015bwiadczenia z chatbotami generatywnymi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Siddals S, et al. Experiences of generative AI chatbots for mental health: a qualitative study.<\/em> Frontiers in Digital Health.<\/em> 2024;6:1418363.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 PMC link<\/a><\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udd13 Przegl\u0105dy systematyczne i meta-analizy<\/strong><\/p>\n\n\n\n

8. Meta-analiza agent\u00f3w konwersacyjnych dla zdrowia psychicznego<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Li H, Zhang X, Hou J, et al. Effectiveness of Artificial Intelligence\u2013Based Conversational Agents in Mental Health Interventions: Systematic Review and Meta-analysis.<\/em> NPJ Digital Medicine.<\/em> 2023;6:175.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Nature link<\/a><\/p>\n\n\n\n

9. Systematyczny przegl\u0105d interwencji chatbot\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zhong W, et al. The therapeutic effectiveness of artificial intelligence-based chatbot interventions for adult anxiety and depression: systematic review and meta-analysis.<\/em> Journal of Affective Disorders.<\/em> 2024;366:431\u2013442.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 ScienceDirect link<\/a><\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udd13 Projekty polskie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

10. Projekt badawczy SWPS \u2013 chatbot wspieraj\u0105cy psychoterapi\u0119 i promocj\u0119 zdrowia psychicznego<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 SWPS \u2013 opis projektu<\/a><\/p>\n\n\n\n

11. MindMatch \u2013 polski startup rozwijaj\u0105cy AI w psychoterapii<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 MindMatch \u2013 strona projektu<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak ChatGPT i Gemini zmieniaj\u0105 nasze emocje, relacje i poczucie bycia wys\u0142uchanym. Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa? Sztuczna inteligencja (AI) coraz mocniej wkracza w nasze \u017cycie. Jedni traktuj\u0105 j\u0105 jako praktyczne narz\u0119dzie pracy, inni \u2013 jako \u017ar\u00f3d\u0142o rozrywki. Ale coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 pytanie: czy AI mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 wsparciem psychologicznym? A mo\u017ce nawet\u2026 … Weiterlesen Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa?<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":112134480,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_crdt_document":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[564888476],"tags":[5165671,1716080,67454903,58004,778540235],"class_list":["post-6379","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pokoj-coachingowy-pl","tag-badania-naukowe","tag-psycholog","tag-psycholog-online","tag-psychologia","tag-sztuczna-inteligencja","without-featured-image"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p82olW-1ET","jetpack-related-posts":[{"id":4427,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/01\/12\/moc-terapii-dlaczego-warto-skorzystac-z-uslug-psychologa\/","url_meta":{"origin":6379,"position":0},"title":"Moc terapii: Dlaczego warto skorzysta\u0107 z us\u0142ug psychologa?","author":"Make Things Happen Today","date":"12\/01\/2025","format":false,"excerpt":"W dzisiejszym zabieganym i stresuj\u0105cym \u015bwiecie coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 z problemami emocjonalnymi, psychicznymi czy te\u017c relacyjnymi. W takiej sytuacji warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad skorzystaniem z us\u0142ug psychologa, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c nam zrozumie\u0107 nasze emocje, my\u015bli i zachowania oraz znale\u017a\u0107 skuteczne sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami. Terapia psychologiczna mo\u017ce\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":7022,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2026\/01\/21\/pierwsza-wizyta-u-psychologa\/","url_meta":{"origin":6379,"position":1},"title":"Pierwsza wizyta u psychologa z dzieckiem: jak wygl\u0105da i jak przygotowa\u0107 dziecko?","author":"Make Things Happen Today","date":"21\/01\/2026","format":false,"excerpt":"Pierwsza wizyta u psychologa z dzieckiem potrafi stresowa\u0107 ca\u0142\u0105 rodzin\u0119. Dlatego w wielu gabinetach najlepszym startem jest spotkanie\u2026 najpierw z rodzicami. Najlepiej, je\u015bli na pierwsze spotkanie przyjd\u0105 oboje rodzice, bez dziecka. To nie \u201etajemnice przeciwko dziecku\u201d, tylko spos\u00f3b, \u017ceby spokojnie zebra\u0107 fakty, usp\u00f3jni\u0107 wersje i ustali\u0107 plan wsparcia. Dlaczego warto\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Pierwsza wizyta u psychologa z dzieckiem","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/59ea97f8-1842-42fb-b6ef-11c4e7b19afe.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/59ea97f8-1842-42fb-b6ef-11c4e7b19afe.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/59ea97f8-1842-42fb-b6ef-11c4e7b19afe.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/59ea97f8-1842-42fb-b6ef-11c4e7b19afe.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5929,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/07\/02\/czy-terapia-dziala\/","url_meta":{"origin":6379,"position":2},"title":"Czy terapia dzia\u0142a? Co si\u0119 naprawd\u0119 wydarza w gabinecie psychologa","author":"Make Things Happen Today","date":"02\/07\/2025","format":false,"excerpt":"Pytanie, kt\u00f3re zadaje sobie wiele os\u00f3b - Czy terapia dzia\u0142a? Czy co\u015b si\u0119 naprawd\u0119 zmienia, kiedy zaczynamy spotkania z psychologiem? A mo\u017ce to tylko rozmowy, kt\u00f3re niczego nie rozwi\u0105zuj\u0105? To pytania, kt\u00f3re s\u0142ysz\u0119 bardzo cz\u0119sto, i to nie tylko od os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero rozwa\u017caj\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119, ale tak\u017ce od tych,\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"czy terapia dzia\u0142a","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":5728,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/06\/09\/ciche-oddalenie-razem-osobno\/","url_meta":{"origin":6379,"position":3},"title":"Ciche oddalenie: gdy para \u017cyje razem, ale emocjonalnie osobno. Czy warto szuka\u0107 wsparcia?","author":"Make Things Happen Today","date":"09\/06\/2025","format":false,"excerpt":"W relacji dwojga ludzi nie zawsze dochodzi do spektakularnych k\u0142\u00f3tni czy rozsta\u0144. Czasem co\u015b si\u0119 po prostu oddala - powoli, niemal niezauwa\u017calnie. Napi\u0119cie niekoniecznie narasta g\u0142o\u015bno. Zdarza si\u0119, \u017ce jedyn\u0105 zmian\u0105 jest cisza. Brak rozm\u00f3w. Zanik wsp\u00f3lnego czasu. Codzienno\u015b\u0107 zamienia si\u0119 w logistyk\u0119, a emocjonalna blisko\u015b\u0107 ust\u0119puje miejsca dystansowi. To\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Ciche oddalenie: gdy para \u017cyje razem, ale emocjonalnie si\u0119 osobno.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ciche-oddalenie-gdy-para-zyje-razem-ale-emocjonalnie-osobno.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ciche-oddalenie-gdy-para-zyje-razem-ale-emocjonalnie-osobno.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ciche-oddalenie-gdy-para-zyje-razem-ale-emocjonalnie-osobno.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ciche-oddalenie-gdy-para-zyje-razem-ale-emocjonalnie-osobno.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5500,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/05\/01\/psychika-tragedia-w-krakowie\/","url_meta":{"origin":6379,"position":4},"title":"Psychische Ausnahmesituation und Trag\u00f6die in Krakau \u2013 was kann zu einem Angriff auf einen Arzt f\u00fchren?","author":"Make Things Happen Today","date":"01\/05\/2025","format":false,"excerpt":"Psychika, urojenia i tragedia w Krakowie \u2013 psychologiczne spojrzenie na mechanizmy przemocy Co dzieje si\u0119 w psychice cz\u0142owieka z urojeniami? Zaburzenia psychiczne \u2013 takie jak schizofrenia paranoidalna czy zaburzenia urojeniowe \u2013 potrafi\u0105 ca\u0142kowicie zniekszta\u0142ci\u0107 postrzeganie rzeczywisto\u015bci. Czasami prowadz\u0105 do akt\u00f3w przemocy. Tragedia w Krakowie, w kt\u00f3rej zgin\u0105\u0142 lekarz zaatakowany przez\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Symboliczna ilustracja do artyku\u0142u \u201ePsychika, urojenia i tragedia w Krakowie \u2013 atak na lekarza\u201d, przedstawiaj\u0105ca posta\u0107 pogr\u0105\u017con\u0105 w psychicznej ciemno\u015bci, jako metafora uroje\u0144, zagubienia i cierpienia psychicznego.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/b0ccc7a2-023c-4d03-82df-ec8eb5287c88-1.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/b0ccc7a2-023c-4d03-82df-ec8eb5287c88-1.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/b0ccc7a2-023c-4d03-82df-ec8eb5287c88-1.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/b0ccc7a2-023c-4d03-82df-ec8eb5287c88-1.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4370,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/01\/05\/zrozumienie-swiata-snow-u-osob-z-demencja\/","url_meta":{"origin":6379,"position":5},"title":"Zrozumienie \u015bwiata sn\u00f3w u os\u00f3b z demencj\u0105","author":"Make Things Happen Today","date":"05\/01\/2025","format":false,"excerpt":"Sny odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w naszym \u017cyciu psychicznym, cz\u0119sto pozwalaj\u0105c nam przetwarza\u0107 emocje, wspomnienia i codzienne do\u015bwiadczenia. U os\u00f3b z demencj\u0105, zmiany w funkcjonowaniu m\u00f3zgu wp\u0142ywaj\u0105 na wszystkie aspekty \u017cycia, w tym na sen i zwi\u0105zane z nim marzenia senne. Potocznie m\u00f3wi\u0105c m\u00f3zgi tych os\u00f3b szalej\u0105 zar\u00f3wno w ciagu dnia,\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112134480"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6379"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6415,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6379\/revisions\/6415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}