{"id":5929,"date":"2025-07-02T17:16:51","date_gmt":"2025-07-02T17:16:51","guid":{"rendered":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/?p=5929"},"modified":"2026-10-30T20:06:39","modified_gmt":"2026-10-30T20:06:39","slug":"czy-terapia-dziala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/07\/02\/czy-terapia-dziala\/","title":{"rendered":"Czy terapia dzia\u0142a? Co si\u0119 naprawd\u0119 wydarza w gabinecie psychologa"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Pytanie, kt\u00f3re zadaje sobie wiele os\u00f3b &#8211; Czy terapia dzia\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy co\u015b si\u0119 naprawd\u0119 zmienia, kiedy zaczynamy spotkania z psychologiem?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A mo\u017ce to tylko rozmowy, kt\u00f3re niczego nie rozwi\u0105zuj\u0105?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To pytania, kt\u00f3re s\u0142ysz\u0119 bardzo cz\u0119sto, i to nie tylko od os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero rozwa\u017caj\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119, ale tak\u017ce od tych, kt\u00f3re maj\u0105 ju\u017c za sob\u0105 pierwsze do\u015bwiadczenia i nadal nie wiedz\u0105, czego si\u0119 spodziewa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym artykule, jako psycholog i osoba w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) &#8211; przybli\u017cam, co dzieje si\u0119 na terapii, jak dzia\u0142a psychologiczna zmiana i dlaczego terapia mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno uzdrawiaj\u0105ca, jak i wymagaj\u0105ca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy terapia dzia\u0142a? Tak &#8211; i s\u0105 na to dowody<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sesja z psychologiem to nie jest \u201erozmowa przy kawie\u201d. To proces, kt\u00f3ry oparty na badaniach i ugruntowanej wiedzy psychologicznej, wp\u0142ywa na nasz spos\u00f3b my\u015blenia, odczuwania i funkcjonowania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele bada\u0144 potwierdza, \u017ce terapia psychologiczna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obni\u017ca poziom l\u0119ku i stresu,<\/li>\n\n\n\n<li>pomaga lepiej regulowa\u0107 emocje,<\/li>\n\n\n\n<li>wspiera w podejmowaniu decyzji,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawia si\u0119 jako\u015b\u0107 naszej relacji ze sob\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119ksza poczucie sensu i sprawczo\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W szczeg\u00f3lno\u015bci skuteczno\u015b\u0107 wykazuje <strong>terapia poznawczo-behawioralna (CBT)<\/strong>*, kt\u00f3ra koncentruje si\u0119 na zale\u017cno\u015bciach mi\u0119dzy my\u015blami, emocjami i zachowaniami. CBT pomaga w pracy z l\u0119kiem, wypaleniem, obni\u017conym nastrojem, problemami w relacjach, niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci czy trudno\u015bciami z bezsenno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">*Polskie badania potwierdzaj\u0105ce skuteczno\u015b\u0107 terapii CBT &#8211; Przegl\u0105d metaanaliz skuteczno\u015bci CBT: <a href=\"https:\/\/ruj.uj.edu.pl\/bitstreams\/047fdc1a-6852-4bdb-8d82-57666529c0fd\/download\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ruj.uj.edu.pl\/bitstreams\/047fdc1a-6852-4bdb-8d82-57666529c0fd\/download<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co si\u0119 dzieje na terapii?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia nie jest magiczn\u0105 formu\u0142\u0105. To proces, kt\u00f3ry rozwija si\u0119 w czasie. Na pierwszych spotkaniach omawiamy trudno\u015bci, cele i to, co aktualnie boli. Ale potem dzieje si\u0119 co\u015b wi\u0119cej:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. U\u015bwiadamiamy schematy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaczynamy rozumie\u0107, dlaczego reagujemy w okre\u015blony spos\u00f3b. Jakie my\u015bli, przekonania i do\u015bwiadczenia wp\u0142ywaj\u0105 na nasze emocje i dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Uczymy si\u0119 regulowa\u0107 emocje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zamiast t\u0142umi\u0107 lub eksplodowa\u0107 &#8211; uczymy si\u0119, jak emocje rozumie\u0107 i z nimi by\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Budujemy nowe strategie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W terapii pojawiaj\u0105 si\u0119 konkretne narz\u0119dzia: jak rozmawia\u0107, jak reagowa\u0107, jak zadba\u0107 o siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Zmieniamy relacje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia cz\u0119sto wp\u0142ywa na nasze relacje z bliskimi. Kiedy zaczynamy m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d, wyznacza\u0107 granice czy wyra\u017ca\u0107 potrzeby, otoczenie mo\u017ce by\u0107 zaskoczone. To bywa trudne, ale to r\u00f3wnie\u017c sygna\u0142, \u017ce co\u015b si\u0119 zmienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy terapia ma trudne strony?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. I o tym tak\u017ce warto m\u00f3wi\u0107 otwarcie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia psychologiczna to nie zawsze ulga od razu. To niekiedy bolesne przyjrzenie si\u0119 sobie, w\u0142asnym emocjom, relacjom i mechanizmom obronnym. Mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 smutek, niepok\u00f3j, l\u0119k, z\u0142o\u015b\u0107 &#8211; zanim poczujemy lekko\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trudno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w trakcie terapii:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uczucie, \u017ce \u201ejest gorzej ni\u017c by\u0142o\u201d &#8211; bo nagle co\u015b zaczyna wybrzmiewa\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>poczucie niepewno\u015bci, zmiany to\u017csamo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>op\u00f3r przed m\u00f3wieniem o sobie szczerze,<\/li>\n\n\n\n<li>napi\u0119cia w relacjach rodzinnych, gdy zaczynamy si\u0119 zmienia\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>frustracja zwi\u0105zana z brakiem natychmiastowych efekt\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warto, \u017ceby to wybrzmia\u0142o naprawd\u0119 wyra\u017anie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">terapia psychologiczna mo\u017ce mie\u0107 ogromny wp\u0142yw na nasze relacje z innymi lud\u017ami &#8211; i nie zawsze jest to wp\u0142yw \u201e\u0142atwy\u201d czy natychmiast pozytywny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia psychologiczna bardzo cz\u0119sto wp\u0142ywa na nasze relacje z innymi. Ale warto to powiedzie\u0107 wprost: nie zawsze oznacza to popraw\u0119 tych relacji w oczywisty spos\u00f3b. Kiedy zaczynamy m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d, stawia\u0107 granice, wyra\u017ca\u0107 potrzeby, kt\u00f3re wcze\u015bniej t\u0142umili\u015bmy &#8211; otoczenie mo\u017ce reagowa\u0107 zaskoczeniem, oporem, a nawet niech\u0119ci\u0105. Zdarza si\u0119, \u017ce us\u0142yszymy: <em>\u201ePo co ci ta terapia?\u201d<\/em>, <em>\u201eZupe\u0142nie si\u0119 zmieni\u0142a\u015b\u201d<\/em>, albo nawet <em>\u201eKiedy\u015b by\u0142e\u015b \u0142atwiejszy\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To mo\u017ce bole\u0107, ale cz\u0119sto jest znakiem, \u017ce co\u015b si\u0119 w nas poruszy\u0142o, \u017ce zaczynamy dzia\u0142a\u0107 w zgodzie ze sob\u0105. Terapia nie zawsze pog\u0142\u0119bia wi\u0119zi &#8211; czasem je weryfikuje. Czasem prowadzi do odnowienia relacji, czasem do ich zako\u0144czenia. I jedno, i drugie mo\u017ce by\u0107 dobre &#8211; je\u015bli wyp\u0142ywa z wewn\u0119trznego wgl\u0105du i decyzji podj\u0119tej w oparciu o autentyczne potrzeby.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsza zmiana, jaka zachodzi, to cz\u0119sto g\u0142\u0119bsza, bardziej \u015bwiadoma relacja z samym sob\u0105. A kiedy ta relacja si\u0119 wzmacnia, zaczynamy podejmowa\u0107 decyzje bardziej dojrzale &#8211; nie z l\u0119ku przed odrzuceniem, ale z miejsca samoakceptacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To wszystko jest cz\u0119\u015bci\u0105 procesu. Terapia nie polega na tym, by by\u0142o wygodnie &#8211; tylko na tym, by by\u0142o prawdziwie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rola relacji w terapii<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w skuteczno\u015bci terapii jest <strong>relacja terapeutyczna<\/strong>. Nie technika, nie teoria &#8211; ale to, co wydarza si\u0119 mi\u0119dzy cz\u0142owiekiem a cz\u0142owiekiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaufanie, obecno\u015b\u0107, poczucie bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To przestrze\u0144, w kt\u00f3rej mo\u017cna w ko\u0144cu by\u0107 sob\u0105 &#8211; bez oceny, bez udawania, bez masek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie w tej relacji cz\u0119sto pierwszy raz do\u015bwiadczamy, \u017ce mo\u017cna czu\u0107 i by\u0107 akceptowanym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ka\u017cda relacja terapeutyczna \u201ekliknie\u201d od razu &#8211; i to te\u017c jest w porz\u0105dku. Czasem trzeba spotka\u0107 kilka os\u00f3b, zanim znajdziemy t\u0119 w\u0142a\u015bciw\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A co z lekami?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To wa\u017cne: <strong>psycholog ani psychoterapeuta nie wypisuje lek\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli pojawia si\u0119 potrzeba wsparcia farmakologicznego, np. przy d\u0142ugotrwa\u0142ej bezsenno\u015bci, g\u0142\u0119bokim obni\u017ceniu nastroju, silnym l\u0119ku &#8211; konieczna jest konsultacja z lekarzem psychiatr\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leki nie s\u0105 przeciwie\u0144stwem terapii &#8211; mog\u0105 by\u0107 <strong>wsparciem, nie zast\u0119pstwem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto czasem zasi\u0119gn\u0105\u0107 drugiej opinii &#8211; tzw. <em>Zweitmeinung<\/em> &#8211; i wsp\u00f3lnie z lekarzem oceni\u0107, jaka forma pomocy b\u0119dzie najlepsza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy terapia dzia\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, terapia dzia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ale nie zawsze natychmiast. I nie zawsze bezbole\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To proces &#8211; \u017cywy, emocjonalny, relacyjny &#8211; kt\u00f3ry prowadzi nas do zmiany, je\u015bli jeste\u015bmy gotowi spojrze\u0107 w siebie z odwag\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli rozwa\u017casz spotkanie z psychologiem, nie czekaj na \u201enajgorszy moment\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czasem najwi\u0119kszym prze\u0142omem jest to, \u017ce wreszcie mo\u017cesz powiedzie\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eNie wiem, co si\u0119 dzieje. Ale potrzebuj\u0119 pomocy.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To wystarczy, \u017ceby zacz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Roxana<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Praxis f\u00fcr Psychologie &amp; Coaching<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um\u00f3w si\u0119 na wizyt\u0119 \u2b07\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/z\/5bgscE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/roksana-maria-weber\/psycholog\/slubice2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Roksana Maria Weber \u2013 ZnanyLekarz.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"414\" data-attachment-id=\"5851\" data-permalink=\"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/praxis-fu%cc%88r-psychologie-coaching-roksana-maria-weber-zip-1-1\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?fit=1536%2C1024&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1536,1024\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"Czy terapia dzia\u0142a\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"czy terapia dzia\u0142a\" class=\"wp-image-5851\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=18%2C12&amp;ssl=1 18w, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=570%2C380&amp;ssl=1 570w, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=600%2C400&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?w=1536&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pytanie, kt\u00f3re zadaje sobie wiele os\u00f3b &#8211; Czy terapia dzia\u0142a? Czy co\u015b si\u0119 naprawd\u0119 zmienia, kiedy zaczynamy spotkania z psychologiem? A mo\u017ce to tylko rozmowy, kt\u00f3re niczego nie rozwi\u0105zuj\u0105? To pytania, kt\u00f3re s\u0142ysz\u0119 bardzo cz\u0119sto, i to nie tylko od os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero rozwa\u017caj\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119, ale tak\u017ce od tych, kt\u00f3re maj\u0105 ju\u017c za sob\u0105 &hellip; <a href=\"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/07\/02\/czy-terapia-dziala\/\" class=\"more-link\">Weiterlesen <span class=\"screen-reader-text\">Czy terapia dzia\u0142a? Co si\u0119 naprawd\u0119 wydarza w gabinecie psychologa<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":112134480,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[564888476],"tags":[778540229,2385772,778540231,33032195],"class_list":["post-5929","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pokoj-coachingowy-pl","tag-czy-terapia-dziala","tag-psychoterapia","tag-relacja-psycholog-pacjent","tag-terapia-psychologiczna","without-featured-image"],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p82olW-1xD","jetpack-related-posts":[{"id":4427,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/01\/12\/moc-terapii-dlaczego-warto-skorzystac-z-uslug-psychologa\/","url_meta":{"origin":5929,"position":0},"title":"Moc terapii: Dlaczego warto skorzysta\u0107 z us\u0142ug psychologa?","author":"Make Things Happen Today","date":"12\/01\/2025","format":false,"excerpt":"W dzisiejszym zabieganym i stresuj\u0105cym \u015bwiecie coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 z problemami emocjonalnymi, psychicznymi czy te\u017c relacyjnymi. W takiej sytuacji warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad skorzystaniem z us\u0142ug psychologa, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c nam zrozumie\u0107 nasze emocje, my\u015bli i zachowania oraz znale\u017a\u0107 skuteczne sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami. Terapia psychologiczna mo\u017ce\u2026","rel":"","context":"In &quot;Pok\u00f3j coachingowy - PL&quot;","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":5266,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/03\/25\/nikt-mnie-nigdy-nie-pokocha-o-przekonaniach-ktore-zamykaja-nas-na-milosc-jak-psychoterapia-pomaga-otworzyc-sie-na-bliskosc\/","url_meta":{"origin":5929,"position":1},"title":"\u201eNiemand wird mich jemals lieben \u2026\u201c \u2013 \u00fcber \u00dcberzeugungen, die uns der Liebe verschlie\u00dfen. Wie hilft Ihnen eine Psychotherapie, sich der N\u00e4he zu \u00f6ffnen?","author":"Make Things Happen Today","date":"25\/03\/2025","format":false,"excerpt":"Na poz\u00f3r to tylko zabawny filmik z TikToka \u2013 dwie starsze osoby w strojach \u015blubnych, zakochane, promienne twarze, a pod spodem podpis: \u201eJest rok 2079. Przesz\u0142am ca\u0142\u0105 psychoterapi\u0119 i w ko\u0144cu otworzy\u0142am si\u0119 na mi\u0142o\u015b\u0107\u201d. U\u015bmiechamy si\u0119, bo to urocze, ironiczne i pe\u0142ne nadziei. Ale pod t\u0105 kr\u00f3tk\u0105 form\u0105 kryje\u2026","rel":"","context":"In &quot;Pok\u00f3j coachingowy - PL&quot;","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5728,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/06\/09\/ciche-oddalenie-razem-osobno\/","url_meta":{"origin":5929,"position":2},"title":"Ciche oddalenie: gdy para \u017cyje razem, ale emocjonalnie osobno. Czy warto szuka\u0107 wsparcia?","author":"Make Things Happen Today","date":"09\/06\/2025","format":false,"excerpt":"W relacji dwojga ludzi nie zawsze dochodzi do spektakularnych k\u0142\u00f3tni czy rozsta\u0144. Czasem co\u015b si\u0119 po prostu oddala - powoli, niemal niezauwa\u017calnie. Napi\u0119cie niekoniecznie narasta g\u0142o\u015bno. Zdarza si\u0119, \u017ce jedyn\u0105 zmian\u0105 jest cisza. Brak rozm\u00f3w. Zanik wsp\u00f3lnego czasu. Codzienno\u015b\u0107 zamienia si\u0119 w logistyk\u0119, a emocjonalna blisko\u015b\u0107 ust\u0119puje miejsca dystansowi. To\u2026","rel":"","context":"In &quot;Pok\u00f3j coachingowy - PL&quot;","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Ciche oddalenie: gdy para \u017cyje razem, ale emocjonalnie si\u0119 osobno.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ciche-oddalenie-gdy-para-zyje-razem-ale-emocjonalnie-osobno.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ciche-oddalenie-gdy-para-zyje-razem-ale-emocjonalnie-osobno.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ciche-oddalenie-gdy-para-zyje-razem-ale-emocjonalnie-osobno.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ciche-oddalenie-gdy-para-zyje-razem-ale-emocjonalnie-osobno.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":7022,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2026\/01\/21\/pierwsza-wizyta-u-psychologa\/","url_meta":{"origin":5929,"position":3},"title":"Pierwsza wizyta u psychologa z dzieckiem: jak wygl\u0105da i jak przygotowa\u0107 dziecko?","author":"Make Things Happen Today","date":"21\/01\/2026","format":false,"excerpt":"Pierwsza wizyta u psychologa z dzieckiem potrafi stresowa\u0107 ca\u0142\u0105 rodzin\u0119. Dlatego w wielu gabinetach najlepszym startem jest spotkanie\u2026 najpierw z rodzicami. Najlepiej, je\u015bli na pierwsze spotkanie przyjd\u0105 oboje rodzice, bez dziecka. To nie \u201etajemnice przeciwko dziecku\u201d, tylko spos\u00f3b, \u017ceby spokojnie zebra\u0107 fakty, usp\u00f3jni\u0107 wersje i ustali\u0107 plan wsparcia. Dlaczego warto\u2026","rel":"","context":"In &quot;Pok\u00f3j coachingowy - PL&quot;","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Pierwsza wizyta u psychologa z dzieckiem","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/59ea97f8-1842-42fb-b6ef-11c4e7b19afe.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/59ea97f8-1842-42fb-b6ef-11c4e7b19afe.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/59ea97f8-1842-42fb-b6ef-11c4e7b19afe.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/59ea97f8-1842-42fb-b6ef-11c4e7b19afe.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5786,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/06\/17\/psycholog-slubice\/","url_meta":{"origin":5929,"position":4},"title":"Psycholog S\u0142ubice \u2013 profesjonalna pomoc psychologiczna w S\u0142ubicach","author":"Make Things Happen Today","date":"17\/06\/2025","format":false,"excerpt":"Szukasz psychologa w S\u0142ubicach? Nie musisz czeka\u0107, a\u017c wszystko si\u0119 posypie. Je\u015bli czujesz, \u017ce co\u015b Ci\u0119 przyt\u0142acza, emocje przestaj\u0105 by\u0107 \u201edo ogarni\u0119cia\u201d, a my\u015bli nie daj\u0105 spokoju - mo\u017cesz porozmawia\u0107 z kim\u015b, kto naprawd\u0119 Ci\u0119 wys\u0142ucha. Nie oceni. Nie przyspieszy. Nie obieca cud\u00f3w. Tylko pomo\u017ce Ci odzyska\u0107 wp\u0142yw na to,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Pok\u00f3j coachingowy - PL&quot;","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Psycholog S\u0142ubice","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Untitled-design.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Untitled-design.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Untitled-design.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Untitled-design.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Untitled-design.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Untitled-design.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":6379,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/09\/17\/sztuczna-inteligencja\/","url_meta":{"origin":5929,"position":5},"title":"Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa?","author":"Make Things Happen Today","date":"17\/09\/2025","format":false,"excerpt":"Jak ChatGPT i Gemini zmieniaj\u0105 nasze emocje, relacje i poczucie bycia wys\u0142uchanym. Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa? Sztuczna inteligencja (AI) coraz mocniej wkracza w nasze \u017cycie. Jedni traktuj\u0105 j\u0105 jako praktyczne narz\u0119dzie pracy, inni \u2013 jako \u017ar\u00f3d\u0142o rozrywki. Ale coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 pytanie: czy AI mo\u017ce sta\u0107 si\u0119\u2026","rel":"","context":"In &quot;Pok\u00f3j coachingowy - PL&quot;","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112134480"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5929"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8416,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5929\/revisions\/8416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}