Czy istniej\u0105 testy pozwalaj\u0105ce przewidzie\u0107 demencj\u0119?<\/strong><\/p>\n\n\n\nNie istnieje jednoznaczny test, kt\u00f3ry z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 przewidzi, czy dana osoba zachoruje na demencj\u0119 w przysz\u0142o\u015bci. Istniej\u0105 jednak r\u00f3\u017cne badania, kt\u00f3re mog\u0105 oceni\u0107 ryzyko ot\u0119pienia na podstawie predyspozycji genetycznych, zmian w m\u00f3zgu czy pierwszych subtelnych oznak zaburze\u0144 poznawczych.<\/p>\n\n\n\n
1. Badania krwi \u2013 nowoczesne narz\u0119dzie diagnostyczne<\/p>\n\n\n\n
W ostatnich latach coraz wi\u0119cej bada\u0144 wskazuje na mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykrycia biomarker\u00f3w choroby Alzheimera we krwi. Testy te analizuj\u0105 poziomy amyloidu beta oraz bia\u0142ka tau, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z procesem neurodegeneracyjnym. Chocia\u017c metoda ta nie jest jeszcze powszechnie stosowana w diagnostyce klinicznej, stanowi obiecuj\u0105ce narz\u0119dzie w badaniach przesiewowych.<\/p>\n\n\n\n
2. Neuroobrazowanie \u2013 ocena zmian w m\u00f3zgu<\/p>\n\n\n\n
Badania obrazowe, takie jak rezonans magnetyczny (MRI) czy pozytonowa tomografia emisyjna (PET), mog\u0105 wykrywa\u0107 zmiany strukturalne i metaboliczne w m\u00f3zgu, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 jeszcze przed wyst\u0105pieniem objaw\u00f3w klinicznych.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 MRI pozwala oceni\u0107 zaniki w obszarach odpowiedzialnych za pami\u0119\u0107 i funkcje poznawcze, takich jak hipokamp.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 PET z wykorzystaniem znacznik\u00f3w amyloidu mo\u017ce wykrywa\u0107 nagromadzenie nieprawid\u0142owych bia\u0142ek w m\u00f3zgu, co jest typowe dla choroby Alzheimera.<\/p>\n\n\n\n
3. Badania genetyczne \u2013 kto jest w grupie ryzyka?<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3re osoby maj\u0105 genetyczn\u0105 predyspozycj\u0119 do chor\u00f3b ot\u0119piennych. Szczeg\u00f3lnie istotnym markerem ryzyka jest wariant APOE \u03b54 \u2013 jego obecno\u015b\u0107 zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia choroby Alzheimera, ale nie przes\u0105dza o jej rozwini\u0119ciu. Badania genetyczne mog\u0105 by\u0107 pomocne, ale nie s\u0105 rutynowo zalecane dla wszystkich.<\/p>\n\n\n\n
4. Testy neuropsychologiczne \u2013 ocena funkcji poznawczych<\/p>\n\n\n\n
Badania przesiewowe pomagaj\u0105 wykrywa\u0107 pierwsze oznaki zaburze\u0144 poznawczych. Do najcz\u0119\u015bciej stosowanych test\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Montreal Cognitive Assessment (MoCA) \u2013 ocenia pami\u0119\u0107, orientacj\u0119, funkcje wykonawcze i uwag\u0119,<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Mini-Mental State Examination (MMSE) \u2013 test kr\u00f3tkiej oceny stanu psychicznego,<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Test rysowania zegara \u2013 prosty spos\u00f3b na wykrycie wczesnych problem\u00f3w poznawczych.<\/p>\n\n\n\n
Styl \u017cycia a ryzyko demencji \u2013 co mo\u017cemy zrobi\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\nNajnowsze badania*<\/mark> jednoznacznie pokazuj\u0105, \u017ce czynniki zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w prewencji chor\u00f3b ot\u0119piennych. Odpowiednie dzia\u0142ania profilaktyczne mog\u0105 znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko demencji nawet u os\u00f3b z genetycznymi predyspozycjami.<\/p>\n\n\n\n1. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 klucz do zdrowego m\u00f3zgu<\/p>\n\n\n\n
Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zw\u0142aszcza \u0107wiczenia aerobowe (np. szybki marsz, taniec, p\u0142ywanie), poprawia kr\u0105\u017cenie krwi w m\u00f3zgu i wspiera neuroplastyczno\u015b\u0107. Osoby, kt\u00f3re regularnie \u0107wicz\u0105, maj\u0105 mniejsze ryzyko demencji.<\/p>\n\n\n\n
2. Zdrowa dieta \u2013 co warto je\u015b\u0107?<\/p>\n\n\n\n
Dieta \u015br\u00f3dziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, ryby, oliw\u0119 z oliwek i orzechy, zmniejsza stan zapalny i wspiera zdrowie m\u00f3zgu. Z kolei nadmiar przetworzonych produkt\u00f3w i cukru mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko neurodegeneracji.<\/p>\n\n\n\n
3. Kontrola chor\u00f3b przewlek\u0142ych<\/p>\n\n\n\n
Cukrzyca, nadci\u015bnienie i choroby sercowo-naczyniowe to istotne czynniki ryzyka demencji. Regularna kontrola poziomu cukru we krwi, ci\u015bnienia t\u0119tniczego i cholesterolu mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie funkcji poznawczych.<\/p>\n\n\n\n
4. Zdrowie psychiczne i aktywno\u015b\u0107 spo\u0142eczna<\/p>\n\n\n\n
Osoby, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 regularny kontakt spo\u0142eczny i anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w aktywno\u015bci intelektualne (np. nauka j\u0119zyk\u00f3w, gra na instrumentach, czytanie), maj\u0105 ni\u017csze ryzyko ot\u0119pienia. Izolacja spo\u0142eczna i d\u0142ugotrwa\u0142y stres mog\u0105 przyspiesza\u0107 procesy neurodegeneracyjne.<\/p>\n\n\n\n
5. Jako\u015b\u0107 snu \u2013 regeneracja dla m\u00f3zgu<\/p>\n\n\n\n
Nieodpowiednia ilo\u015b\u0107 snu lub zaburzenia snu (np. bezdech senny) mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do odk\u0142adania toksycznych bia\u0142ek w m\u00f3zgu, co zwi\u0119ksza ryzyko demencji. Cho\u0107 osoby starsze cz\u0119sto \u015bpi\u0105 kr\u00f3cej, ich m\u00f3zg nadal potrzebuje ok. 7-8 godzin snu dziennie, zw\u0142aszcza snu g\u0142\u0119bokiego, kt\u00f3ry wspiera procesy regeneracyjne.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c, chocia\u017c nie istnieje jednoznaczny test, kt\u00f3ry pozwoli przewidzie\u0107 rozw\u00f3j demencji, nowoczesne metody diagnostyczne mog\u0105 pom\u00f3c w ocenie ryzyka i wczesnym wykrywaniu zmian w m\u00f3zgu. Najwa\u017cniejsze jednak jest to, \u017ce styl \u017cycia ma ogromne znaczenie w profilaktyce ot\u0119pienia. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowa dieta, kontrola chor\u00f3b przewlek\u0142ych i aktywno\u015b\u0107 umys\u0142owa mog\u0105 znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju demencji i uwaga! nawet u os\u00f3b z predyspozycjami genetycznymi!<\/p>\n\n\n\n
Dbanie o m\u00f3zg to inwestycja na ca\u0142e \u017cycie \u2013 warto zacz\u0105\u0107 ju\u017c dzi\u015b!<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nCzy masz pytania dotycz\u0105ce profilaktyki demencji?<\/p>\n\n\n\n
Podziel si\u0119 swoimi przemy\u015bleniami w komentarzach! Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o pracy z osobami starszymi i ich wsparciu, zapraszam do moich webinar\u00f3w i konsultacji.<\/p>\n\n\n\n
Roxana<\/p>\n\n\n\n
Make Things Happen Today \ud83d\ude80\u2728<\/p>\n\n\n\n
*<\/mark>Steptoe, A., & Fancourt, D. (2019). \u201cLeading a meaningful life at older ages and its relationship with social engagement, prosperity, health, biology, and time use.\u201d Proceedings of the National Academy of Sciences, 116(4), 1207\u20131212.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Demencja to jedno z najwi\u0119kszych wyzwa\u0144 zdrowotnych XXI wieku. Wraz ze starzeniem si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwa wzrasta liczba os\u00f3b dotkni\u0119tych chorobami ot\u0119piennymi, takimi jak choroba Alzheimera czy ot\u0119pienie naczyniopochodne. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy istniej\u0105 badania pozwalaj\u0105ce przewidzie\u0107 ryzyko demencji oraz jakie dzia\u0142ania mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu jej rozwojowi. W tym artykule przyjrzymy si\u0119 najnowszym metodom diagnostycznym … Weiterlesen Kann Demenz vorhergesagt werden? Forschung, Tests und Pr\u00e4vention<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":112134480,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[564888476],"tags":[778540143,778540144,778540140,778540141,778540146,778540145,778540142],"class_list":["post-5097","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pokoj-coachingowy-pl","tag-choroby-otepienne","tag-demencja-a-alzheimer","tag-demencja-objawy","tag-demencja-prewencja","tag-profilaktyka-demencji","tag-przewidywanie-demencji","tag-testy-na-demencje","without-featured-image"],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p82olW-1kd","jetpack-related-posts":[{"id":4370,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/01\/05\/zrozumienie-swiata-snow-u-osob-z-demencja\/","url_meta":{"origin":5097,"position":0},"title":"Zrozumienie \u015bwiata sn\u00f3w u os\u00f3b z demencj\u0105","author":"Make Things Happen Today","date":"05\/01\/2025","format":false,"excerpt":"Sny odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w naszym \u017cyciu psychicznym, cz\u0119sto pozwalaj\u0105c nam przetwarza\u0107 emocje, wspomnienia i codzienne do\u015bwiadczenia. U os\u00f3b z demencj\u0105, zmiany w funkcjonowaniu m\u00f3zgu wp\u0142ywaj\u0105 na wszystkie aspekty \u017cycia, w tym na sen i zwi\u0105zane z nim marzenia senne. Potocznie m\u00f3wi\u0105c m\u00f3zgi tych os\u00f3b szalej\u0105 zar\u00f3wno w ciagu dnia,\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pexels-samlin-4566528-2.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":5500,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/05\/01\/psychika-tragedia-w-krakowie\/","url_meta":{"origin":5097,"position":1},"title":"Psychische Ausnahmesituation und Trag\u00f6die in Krakau \u2013 was kann zu einem Angriff auf einen Arzt f\u00fchren?","author":"Make Things Happen Today","date":"01\/05\/2025","format":false,"excerpt":"Psychika, urojenia i tragedia w Krakowie \u2013 psychologiczne spojrzenie na mechanizmy przemocy Co dzieje si\u0119 w psychice cz\u0142owieka z urojeniami? Zaburzenia psychiczne \u2013 takie jak schizofrenia paranoidalna czy zaburzenia urojeniowe \u2013 potrafi\u0105 ca\u0142kowicie zniekszta\u0142ci\u0107 postrzeganie rzeczywisto\u015bci. Czasami prowadz\u0105 do akt\u00f3w przemocy. Tragedia w Krakowie, w kt\u00f3rej zgin\u0105\u0142 lekarz zaatakowany przez\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Symboliczna ilustracja do artyku\u0142u \u201ePsychika, urojenia i tragedia w Krakowie \u2013 atak na lekarza\u201d, przedstawiaj\u0105ca posta\u0107 pogr\u0105\u017con\u0105 w psychicznej ciemno\u015bci, jako metafora uroje\u0144, zagubienia i cierpienia psychicznego.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/b0ccc7a2-023c-4d03-82df-ec8eb5287c88-1.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/b0ccc7a2-023c-4d03-82df-ec8eb5287c88-1.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/b0ccc7a2-023c-4d03-82df-ec8eb5287c88-1.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/b0ccc7a2-023c-4d03-82df-ec8eb5287c88-1.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6379,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/09\/17\/sztuczna-inteligencja\/","url_meta":{"origin":5097,"position":2},"title":"Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa?","author":"Make Things Happen Today","date":"17\/09\/2025","format":false,"excerpt":"Jak ChatGPT i Gemini zmieniaj\u0105 nasze emocje, relacje i poczucie bycia wys\u0142uchanym. Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa? Sztuczna inteligencja (AI) coraz mocniej wkracza w nasze \u017cycie. Jedni traktuj\u0105 j\u0105 jako praktyczne narz\u0119dzie pracy, inni \u2013 jako \u017ar\u00f3d\u0142o rozrywki. Ale coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 pytanie: czy AI mo\u017ce sta\u0107 si\u0119\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 psychologa?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/c0d1124f-35dd-42a3-abaa-21ea2dc9e2bf.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":2372,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2020\/11\/19\/medytacja-dla-pacjentek-onkologicznych\/","url_meta":{"origin":5097,"position":3},"title":"Medytacja dla pacjentek onkologicznych","author":"Make Things Happen Today","date":"19\/11\/2020","format":false,"excerpt":"Kiedy chorujesz na raka, Twoje cia\u0142o nie szepce Ci, \u017ce co\u015b domaga si\u0119 Twojej uwagi, ono g\u0142o\u015bno krzyczy. \ud83d\udde3\ud83d\ude10Rak niestety powstrzymuje ujawnienie bardzo g\u0142\u0119bokich emocji jak gniew \ud83d\ude20 czy z\u0142o\u015b\u0107 \ud83d\ude21.Czy wiedzia\u0142e\u015b zatem, \u017ce istniej\u0105 dowody na to, \u017ce t\u0142umiony gniew mo\u017ce by\u0107 czynnikiem odpowiedzialnym za rozw\u00f3j raka po jego\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/b97ca345-c9f7-4f05-a8a4-2ef22148d161.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/b97ca345-c9f7-4f05-a8a4-2ef22148d161.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/b97ca345-c9f7-4f05-a8a4-2ef22148d161.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/b97ca345-c9f7-4f05-a8a4-2ef22148d161.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/b97ca345-c9f7-4f05-a8a4-2ef22148d161.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":5929,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/07\/02\/czy-terapia-dziala\/","url_meta":{"origin":5097,"position":4},"title":"Czy terapia dzia\u0142a? Co si\u0119 naprawd\u0119 wydarza w gabinecie psychologa","author":"Make Things Happen Today","date":"02\/07\/2025","format":false,"excerpt":"Pytanie, kt\u00f3re zadaje sobie wiele os\u00f3b - Czy terapia dzia\u0142a? Czy co\u015b si\u0119 naprawd\u0119 zmienia, kiedy zaczynamy spotkania z psychologiem? A mo\u017ce to tylko rozmowy, kt\u00f3re niczego nie rozwi\u0105zuj\u0105? To pytania, kt\u00f3re s\u0142ysz\u0119 bardzo cz\u0119sto, i to nie tylko od os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero rozwa\u017caj\u0105 pierwsz\u0105 wizyt\u0119, ale tak\u017ce od tych,\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"czy terapia dzia\u0142a","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/praxis-fur-psychologie-coaching-roksana-maria-weber.zip-1-1.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":4427,"url":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/2025\/01\/12\/moc-terapii-dlaczego-warto-skorzystac-z-uslug-psychologa\/","url_meta":{"origin":5097,"position":5},"title":"Moc terapii: Dlaczego warto skorzysta\u0107 z us\u0142ug psychologa?","author":"Make Things Happen Today","date":"12\/01\/2025","format":false,"excerpt":"W dzisiejszym zabieganym i stresuj\u0105cym \u015bwiecie coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 z problemami emocjonalnymi, psychicznymi czy te\u017c relacyjnymi. W takiej sytuacji warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad skorzystaniem z us\u0142ug psychologa, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c nam zrozumie\u0107 nasze emocje, my\u015bli i zachowania oraz znale\u017a\u0107 skuteczne sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami. Terapia psychologiczna mo\u017ce\u2026","rel":"","context":"In "Pok\u00f3j coachingowy - PL"","block_context":{"text":"Pok\u00f3j coachingowy - PL","link":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/category\/pokoj-coachingowy-pl\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/makethingshappentoday.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/www.makethingshappentoday.com-1.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112134480"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5097"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5100,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5097\/revisions\/5100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/makethingshappentoday.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}